img img

Уроки танца живота для начинающих: ощущение радости жизни

5 мая 2015

Курс обучения восточным танцам, в частности танцу живота, основан на методике классического беллиданса. Этот восточный танец – воплощение женственности, молодости, страсти. С первых шагов занятий девушки погружаются в мир наслаждения от движений, учатся быть счастливыми, испытывать радость «здесь и сейчас». Кто не хочет быть привлекательным и грациозным, подтянутым и стройным! Все это могут дать уроки танца живота для начинающих, благодаря которым совершенствуется женская фигура:

  • походка становится пластичной, грациозной;
  • живот – подтянутым;
  • талия – тонкой.

Чтобы понять глубину и смысл восточного танца, стоит сделать небольшой экскурс в историю: этот восточный танец пришел к нам из глубины веков, предназначался для выполнения магического обряда воссоединения жрицы с Богиней-Матерью. Кроме того, во время танца происходит передача необходимого настроя от женщины к мужчине.

1

Танец живота, как и другие восточные танцы в стиле bellydance были обязательным атрибутом свадебного торжества на Востоке. Перед молодой женой демонстрировалось танцевальное представление, в ходе которого «проигрывался» процесс зачатия, прохождение беременности, процесс появления ребенка на свет. Бедуины, например, устраивали танцы живота в период родов женщины, которые таким образом облегчали участь роженицы и пророчили счастье для новорожденного.

Сегодня танец живота – это больше красочное танцевальное шоу, но также нельзя отрицать, что он представляет собой некую магию, воплощение женского начала.

Секреты и  тонкости восточного  танца

Уроки танца живота открывают начинающим основные секреты, которые заключаются не только в том, чтобы безупречно выполнять последовательность движений, а быть в состоянии:

  • абсолютного раскрепощения;
  • свободы от ненужных размышлений, страхов;
  • не быть «зажатой»;
  • полной гармония души и тела;
  • идеального баланса гармонии и техничности.

Одной из важнейших деталей исполнения этого восточного танца, которую должны знать начинающие танцовщицы, это сохранение недвижимым область пупка. Все части тела максимально участвуют в танце, как бы вращаются вокруг «Вселенной» — пупка. Именно в этой области таятся внутренние женские органы, там же сосредоточен центр женской энергетики, соединяющий тело и дух. В ходе восточного танца нельзя позволять беспорядочного смещения этой точки, иначе никогда не будет раскрыта суть танца, он будет неинтересным и блеклым.

Начинающие танцоры  постигают азы, обучаются связке движений с применением обязательных ключей. Каждое движение перед своим завершением готовится к последующему. Энергия равномерно волнами разносится по телу. В ходе круговых движений танца живота по ходу часовой стрелки происходит концентрация энергетики в области пупка. Во время тряски происходит «выплескивание» энергии, которая доходит до зрителя, резонирует с энергетикой зала, завораживает, уносит в волшебный мир bellydance.

Начинающие танцовщицы должны овладеть языком тела, чтобы суметь поведать зрителю свою историю, эмоциональное состояние, передать чувства, приятные волнения и страсть взаимной любви.

Урок восточного танца открывает начинающим секреты обольщения, но не всех окружающих, а одного единственного мужчину, причем делается это корректно, с учетом правил приличия. Для этого существует несколько способов жестикуляции, говорящие о страстной любви – прикосновение к груди, рту, ушам двумя сжатыми пальцами, при этом внутренняя сторона кисти танцовщицы направлена к ее лицу. Продолжаются движения рук, которые разворачиваются и уже прикасаются к нему внутренней стороной кисти. Вся эта часть восточного танца совершается с поклоном головы. О страстном влечении к мужчине расскажет такой жест – кисти рук на уровне уха повернутые внутренней стороной к себе плавно разворачиваются в противоположном направлении.

Исполнительница восточного танца, как правило, выступает с прикрытым чадрой нижней частью лица. Остаются открытыми глаза, именно они и передают всю нежность, любовь, сексуальное влечение, темперамент, настроение, отношение к мужчине.

2

Танец живота для современной женщины: красиво и полезно

Как это ни звучит прозаично, но уроки восточных танцев помогут избавиться от нежелательных лишних килограммов. Колоссальная нагрузка на части тела:

  • бедра и живот;
  • брюшной пресс;
  • голову и шею;
  • руки и ноги;
  • спину и ягодицы.

В ходе активных движений происходит укрепление мышц, разрабатываются суставы. Плавность каждого движения расслабляет тело, тем самым приходит в норму артериальное давление, снимается усталость, улучшается циркуляция крови.

Уроки восточного танца – это необычайное удовольствие для начинающих, польза для их физического  состояния.  Каждый урок восточного танца — это сжигание жиров со скоростью 400 килокалорий в час. Таким образом, женщинам нет необходимости посещать спортивный зал, ведь занятие восточными танцами даст неменьший эффект в достижении идеальной фигуры. У женщины изменяется в лучшую сторону:

  • походка;
  • исчезает целлюлит;
  • укрепляются мышцы спины.

Важным элементом на уроках восточного танца для начинающих является нагрузка с большой амплитудой глубинных мышц, в результате чего фигура приобретает более женственный вид, в отличие от занятий в спортивном зале. Такой танцевальный элемент, как тряски, увеличивает гибкость, предотвращает откладывание солей, суставы становятся более подвижными. Круговые плавные движения бедер – это своего рода прекрасный массаж органов малого таза и живота. Овладение техникой восточного танца живота является неоценимым помощником в подготовке женщины к материнству, быстрому возвращению «в форму» после рождения ребенка.

У женщин востока есть чему поучиться в плане овладения танцами, ведь они лучше других умеют выражать свои эмоции не столько словами, сколько жестом, взглядом, движением.
Пожалуй, одним из самых важных положительных моментов в занятиях восточными танцами является психологический аспект. Урок танца живота для начинающих – это антидепрессант без таблеток. Организм активно вырабатывает эндорфины, улучшается психологическое состояние, к тому же пропадает тяга к перееданию. Но главное – позитивное настроение, тренировка женской привлекательности.

Танец живота учит женщину самовыражению, устраняет усталость, делает ее пластичной, нежной, ласковой, максимально раскрывает потенциал, позволяет ей почувствовать свою причастность  к сотворению мира.

Урок восточного танца и диета

Чтобы похудеть, не обязательно голодать, нужно лишь разумно сбалансировать свое питание, а если делать это в комплексе с уроками танца живота для начинающих, то эффект не заставит себя ждать.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: