img img

Азы хип хопа – как научить девочку основным движениям

7 мая 2015

1В танце хип-хоп гармонично сочетаются разные направления. Некоторые движения данной хореографии позаимствованы из брейк-данса, электростайла, акробатики. Особенность уличного направления в том, что оно позволяет любому человеку с помощью танца передать свои эмоции, почувствовать свободу. Азы хип хопа быстро освоят не только взрослые танцоры, но и дети.

Польза от занятий уличными танцами

Хип-хоп поможет улучшить пластику, укрепить мышцы, сделать организм более выносливым, усовершенствовать координацию движений. Кроме того, данный танец развивает и личностные качества:

  • Помогает раскрыть творческий потенциал. Хип-хоп танцор обязан уловить ритм музыкальной композиции и двигаться точно в такт.
  • Научит импровизировать. Как правило, при исполнении уличного танца, танцоры придумывают движения, повороты на ходу. Главное – чтобы они хорошо сочетались с музыкой.

На первый взгляд, хип-хоп очень прост. Кажется, что он не требует особой физической подготовки. На самом деле во время танцевальных движений, работают практически все мышцы.

Обучение уличным танцам – разминка и тренировка

Преимущество уличного танца в том, что для его исполнения не нужно искать партнера. Хип хоп для начинающих девочек состоит из базовых движений, которые юным танцовщицам придется научиться выполнять. Обучаться уличному танцу можно даже в домашних условиях, однако тренировке нужно уделять время каждый день.

Подготовка к занятиям включает в себя:

  • Подбор легкой и максимально удобной одежды. Вещи должны предоставлять полную свободу.
  • Уборка помещения. В комнате должно быть много места. В танце нужно будет делать размашистые движения, так что лучше убрать все ненужное, чтобы ничего не зацепить. Неплохо было бы повесить в комнате большое зеркало. Можно выполнять разминку, осваивать движения, глядя в него.
  • Найти нескользящую спортивную обувь.
  • Собрать длинные волосы в хвост.

 

Азы хип хопа можно изучать только после того, как сделана разминка. Мышцы должны быть разогретыми, иначе можно получить травму или растянуть сухожилие. На разминку уходит, как правило, минут пятнадцать.

В процессе тренировки новичку необходимо научится быстро и четко выполнять все повороты, размахи и прочие подготовки. Так что мышцы исполнителя должны быть подкачанными и сильными. Если у новичка слабая физическая подготовка, кроме танцев, ему нужно заняться и другими упражнениями, например, фитнесом.

Кач и степ являются базовыми движениями уличного танца. Для того, чтобы выполнить комбинацию, нужно отодвинуть в сторону правую ногу и развернуть носок. В этот же момент танцор должен выполнить другое движение – потянуть правую руку вверх. Затем танцор сгибает ногу в колене, перенося весь свой вес на данную опору. Рука при этом должна находиться на одном уровне с плечом. Корпус следует повернуть в левую сторону, согнуть другую ногу. Правая нога ставится на колено, спина округляется, а рука ставится на пол.

После того, как основные элементы освоены, можно приступать к импровизации.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: